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Bol de soba froid, sauce crémeuse à la cacahuète et tofu soyeux
Hoofdgerecht

Bol de soba froid, sauce crémeuse à la cacahuète et tofu soyeux

20 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • tofu soyeux (égoutté)Vers150 g
  • cacahuète en poudre déshuiléeNoten en zaden30 g
  • sauce sojaVoorraadkast15 ml
  • ail en poudreKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • soba de sarrasin (cuites puis refroidies)Granen75 g
  • œufs (pochés)Zuivel2 stukken
  • dumplings au poulet (cuits)Vers5 stukken
  • oignon vert (émincé)Groente en fruit15 g
  • nori (émietté)Voorraadkast2 g
  • paprikaKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

730kcal

Koolhydraten
73 g
Eiwitten
60 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer la sauce crémeuse

    • Placer le tofu soyeux, la cacahuète en poudre déshuilée et la sauce soja dans le mixeur.
    • Assaisonner avec l'ail en poudre, le sel et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et crémeuse.
    Stap 1
  2. Cuire les soba et les refroidir

    • Cuire les soba de sarrasin selon les indications du paquet.
    • Égoutter puis rincer à l'eau froide et réserver au frais.
    Stap 2
  3. Pocher les œufs et cuire les dumplings

    • Pocher les œufs dans une eau frémissante.
    • Cuire les dumplings au poulet à la vapeur ou à la poêle.
    Stap 3
  4. Dresser le bol

    • Napper les soba refroidies de sauce crémeuse à la cacahuète.
    • Ajouter les œufs pochés et les dumplings au poulet.
    • Parsemer d'oignon vert émincé, de nori émietté et de paprika.
    Stap 4