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Galette de blé noir healthy au jambon de poulet et comté
Hoofdgerecht

Galette de blé noir healthy au jambon de poulet et comté

10 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • galette de sarrasin (prête à l'emploi)Vers1 stuk
  • jambon de blanc de poulet (en tranches)Vlees30 g
  • œuf (entier)Zuivel1 stuk
  • comté (râpé ou en copeaux)Zuivel10 g
  • carré frais 0% (nature)Zuivel1 stuk
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

303kcal

Koolhydraten
27 g
Eiwitten
24 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Tartiner la galette

    • Tartiner le carré frais 0% à froid directement sur la galette de sarrasin.
    Stap 1
  2. Cuire l'œuf et garnir

    • Poser la galette tartinée sur la poêle chaude.
    • Casser l'œuf au centre en gardant le jaune visible.
    • Répartir le comté puis le jambon de poulet autour du jaune.
    Stap 2
  3. Plier et cuire

    • Saler et poivrer.
    • Plier la galette en carré en gardant le jaune visible.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf soit pris et le fromage fondu.
    Stap 3
  4. Déguster

    • Éclater le jaune pour créer le crémeux et servir aussitôt.
    Stap 4