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Boulettes de brocolis au fromage
Voorgerecht

Boulettes de brocolis au fromage

25 minVoor 3Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • brocolis précuits (précuits, en petits morceaux)Groente en fruit100 g
  • chapelureBakkerij60 g
  • mozzarella râpée (râpée)Zuivel50 g
  • œufZuivel1 stuk
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

131kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
7 g
Vetten
5 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir les brocolis précuits, la chapelure, la mozzarella râpée et l'œuf.
    • Saler et poivrer.
    • Écraser le tout à la fourchette jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Former les boulettes

    • Avec les mains propres, former de petites boules de taille régulière.
    Stap 2
  3. Cuire au four

    • Disposer les boulettes sur une plaque allant au four.
    • Enfourner environ 10 minutes à 180 °C, jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées.
    Stap 3
  4. Servir

    • Sortir les boulettes du four et les déguster bien chaudes.
    Stap 4