Hoofdgerecht
Boulettes végétariennes de lentilles corail à la harissa et sauce yaourt
55 minVoor 30Nutri-Score B€

recept van
@lesgourmandisesdeloubna
wat u nodig heeft
lentilles corail (lavées et égouttées)Granen300 g
ail (gousses pelées)Groente en fruit2 stukken
selKruiden en specerijen5 g
oignon rouge (finement ciselé)Groente en fruit1 stuk
persil (finement ciselé)Groente en fruit15 g
concentré de tomateVoorraadkast15 ml
chapelureBakkerij30 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
cumin (moulu)Kruiden en specerijen3 g
paprika fuméKruiden en specerijen3 g
œufZuivel1 stuk
huile d'olive (pour badigeonner)Voorraadkast30 ml
harissaVoorraadkast20 g
yaourt grecZuivel75 ml
citron (½ citron : jus et zeste)Groente en fruit1 stuk
menthe (ciselée)Groente en fruit8 g
tahiniVoorraadkast5 mlper portie
53kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Cuire les lentilles
Ciseler l'oignon et le persil
Préparer la pâte à boulettes
Former les boulettes
Cuire au four
Préparer la sauce yaourt
Badigeonner et finir au four
Dresser le bol
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