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Bowlcake marbré protéiné
Ontbijt

Bowlcake marbré protéiné

10 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • farine d'avoine protéinéeGranen40 g
  • œufOverig1 stuk
  • fromage blanc ou skyrZuivel80 g
  • compote sans sucre ajoutéVoorraadkast50 g
  • levure chimiqueVoorraadkast5 g
  • arôme de vanilleVoorraadkast5 ml
  • cacao non sucréVoorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

343kcal

Koolhydraten
38 g
Eiwitten
23 g
Vetten
11 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, l'œuf, le fromage blanc, la compote, la levure et l'arôme de vanille jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1
  2. Créer l'effet marbré

    • Séparer la pâte en deux moitiés.
    • Incorporer le cacao non sucré dans une moitié.
    • Alterner les deux pâtes dans le bol de cuisson.
    • Passer un couteau dans la pâte pour créer des spirales.
    Stap 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire le bowlcake au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit pris et moelleux.
    Stap 3
  4. Cuire au four (alternative)

    • Préchauffer le four à 180 °C et cuire le bowlcake dans un ramequin.
    Stap 4