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Bowlcake protéiné poire chocolat
Ontbijt

Bowlcake protéiné poire chocolat

45 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • compote sans sucres ajoutésVoorraadkast100 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • flocons d'avoineGranen50 g
  • skyr (ou yaourt nature)Zuivel90 g
  • whey vanille (1 dose, facultatif)Voorraadkast30 g
  • levure chimique (1/3 de sachet)Voorraadkast4 g
  • poire (coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • pépites de chocolatVoorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

277kcal

Koolhydraten
28 g
Eiwitten
26 g
Vetten
7 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal ×2
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un plat individuel allant au four, mélanger la compote, les œufs, les flocons d'avoine, le skyr, la whey vanille et la levure chimique.
    • Ajouter la poire coupée en morceaux et les pépites de chocolat, puis mélanger à nouveau.
    Stap 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 à 35 min, jusqu'à ce que le bowlcake soit bien cuit et doré.
    Stap 2
  3. Refroidir et conserver

    • Laisser refroidir complètement, puis fermer la boîte hermétique.
    • Conserver au réfrigérateur jusqu'à 3-4 jours ; réchauffer au micro-ondes ou déguster à température ambiante.
    Stap 3