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Brochettes de tofu soja caramélisé
Hoofdgerecht

Brochettes de tofu soja caramélisé

30 minVoor 6Nutri-Score C€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • tofu ferme nature (émietté avec les doigts)Vers200 g
  • courgette (râpée)Groente en fruit150 g
  • gingembre (râpé (environ 1 cm))Groente en fruit1 stuk
  • ail (râpée)Groente en fruit1 stuk
  • fécule de maïsVoorraadkast60 g
  • huileVoorraadkast20 ml
  • sucreVoorraadkast45 g
  • sauce sojaVoorraadkast120 ml
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • sésameNoten en zaden10 g
  • riz (cuit, pour servir)Granen300 g

per portie

Voedingswaarden

273kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
8 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Spies

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base de tofu

    • Émietter le tofu ferme avec les doigts dans un saladier.
    • Râper la courgette, le gingembre et l'ail par-dessus.
    • Ajouter la fécule de maïs et bien mélanger.
    Stap 1
  2. Former les brochettes

    • Se mouiller les mains et former les brochettes autour des piques (ou des boulettes).
    • Ajouter un peu de fécule si la préparation colle trop.
    Stap 2
  3. Saisir les brochettes

    • Chauffer un peu d'huile à feu vif dans une poêle.
    • Saisir les brochettes jusqu'à ce que toutes les faces soient bien dorées.
    • Réserver les brochettes.
    Stap 3
  4. Caraméliser la sauce soja

    • Dans la même poêle à feu moyen, ajouter le sucre et couvrir de sauce soja.
    • Attendre que le sucre fonde.
    • Remettre les brochettes et enrober de sauce partout.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir sur du riz avec le reste de sauce.
    • Ajouter du poivre noir et un peu de sésame.
    Stap 5