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Buns protéinés au bœuf, mozzarella et sauce tomate
Hoofdgerecht

Buns protéinés au bœuf, mozzarella et sauce tomate

25 minVoor 1Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • SkyrZuivel60 g
  • Farine de blé (plus un peu pour fariner le plan de travail)Granen60 g
  • Levure chimiqueVoorraadkast2,5 g
  • SelKruiden en specerijen2 g
  • Poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • Mozzarella (coupée en petits morceaux)Zuivel50 g
  • Bœuf haché 5%Vlees75 g
  • Sauce tomate au basilicVoorraadkast50 g

per portie

Voedingswaarden

511kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
41 g
Vetten
15 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Deegroller

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le skyr, la farine, la levure chimique et le sel dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Stap 1
  2. Préparer la garniture

    • Couper la mozzarella en petits morceaux.
    • Faire cuire le bœuf haché dans une poêle en l'assaisonnant de sel et de poivre.
    • Ajouter la sauce tomate et une partie de la mozzarella.
    Stap 2
  3. Façonner les buns

    • Couper la pâte en deux et l'étaler sur un plan de travail fariné.
    • Répartir la viande puis le reste de mozzarella sur la pâte.
    • Refermer les buns en soudant bien les bords pour éviter les trous.
    Stap 3
  4. Cuire les buns

    • Cuire à la poêle à couvert, quelques minutes par face, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Stap 4