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Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt
Hoofdgerecht

Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt

15 minVoor 1Nutri-Score B€
van @matthieu_fitjf26 imports1 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • œufs (durs, coupés en petits dés)Zuivel2 stukken
  • thon (égoutté)Vis100 g
  • Saint-Morêt légerZuivel30 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • wrapBakkerij1 stuk
  • légumes au choix (crus ou cuits, en accompagnement)Groente en fruit100 g

per portie

Voedingswaarden

483kcal

Koolhydraten
28 g
Eiwitten
50 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en petits dés.
    Stap 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le Saint-Morêt léger, les œufs, le sel et le poivre.
    • Mélanger le tout.
    Stap 2

  3. Garnir et plier le wrap

    • Étaler la préparation sur le wrap.
    • Replier le wrap.
    Stap 3

  4. Servir

    • Ajouter les légumes de votre choix à côté et servir.
    Stap 4
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