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Buns protéinés poulet curry cheddar
Hoofdgerecht

Buns protéinés poulet curry cheddar

30 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • SkyrZuivel60 g
  • Farine de bléGranen60 g
  • Levure chimiqueVoorraadkast2,5 g
  • SelKruiden en specerijen1 g
  • Filet de poulet (coupé en petits morceaux)Vlees75 g
  • PoivreKruiden en specerijen1 g
  • CurryKruiden en specerijen4 g
  • Crème légère 4%Zuivel25 ml
  • CheddarZuivel25 g

per portie

Voedingswaarden

452kcal

Koolhydraten
50 g
Eiwitten
36 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Deegroller
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le skyr, la farine, la levure chimique et une pincée de sel
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte
    Stap 1
  2. Étaler la pâte

    • Fariner le plan de travail pour éviter que ça colle
    • Couper la pâte en deux
    • Étaler finement au rouleau à pâtisserie
    Stap 2
  3. Cuire le poulet au curry

    • Couper le filet de poulet en petits morceaux
    • Faire cuire à la poêle en assaisonnant avec le sel, le poivre et le curry
    • Ajouter la crème légère, le cheddar et encore un peu de curry
    Stap 3
  4. Garnir et refermer le bun

    • Déposer la préparation sur la pâte
    • Refermer en forme de bun sans laisser de trou
    Stap 4
  5. Cuire le bun

    • Cuire à couvert, sans matière grasse, 3 minutes par côté
    Stap 5