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Minis Calzone protéinés au skyr
Hoofdgerecht

Minis Calzone protéinés au skyr

35 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • skyr (nature)Zuivel120 g
  • farine (type blé, plus un peu pour fariner le plan de travail)Granen120 g
  • levure chimiqueVoorraadkast5 g
  • sel (1 pincée)Kruiden en specerijen2 g
  • sauce tomateVoorraadkast60 g
  • jambon (blanc ou jambon cuit)Overig120 g
  • mozzarella râpéeZuivel75 g
  • œufsOverig2 stukken

per portie

Voedingswaarden

507kcal

Koolhydraten
51 g
Eiwitten
42 g
Vetten
15 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte au skyr

    • Mélanger la farine, le skyr, une pincée de sel et la levure chimique.
    • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Stap 1
  2. Étaler et diviser la pâte

    • Poser la pâte sur un plan de travail fariné pour éviter qu'elle colle.
    • Couper la pâte en 2 pâtons.
    • Étaler chaque pâton assez finement.
    Stap 2
  3. Garnir les calzones

    • Sur la moitié de chaque pâton étalé, étaler un peu de sauce tomate.
    • Ajouter la mozzarella râpée puis le jambon.
    • Casser un œuf sur chaque garniture.
    Stap 3
  4. Refermer les calzones

    • Replier la pâte en 2 en essayant de ne pas laisser de trous.
    • Replier les bords pour bien souder, c'est plus simple.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les calzones une vingtaine de minutes à 180 °C.
    • Sortir du four quand ils sont bien dorés, c'est prêt !
    Stap 5