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Burritos Steak & Egg riches en protéines
Hoofdgerecht

Burritos Steak & Egg riches en protéines

35 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • bœuf hachéVlees600 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen15 g
  • oignon en poudreKruiden en specerijen15 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen15 g
  • origanKruiden en specerijen15 g
  • selKruiden en specerijen15 g
  • sauce tomateVoorraadkast150 g
  • œufsZuivel12 stukken
  • cheddar râpé (râpé)Zuivel90 g
  • wrap grand formatBakkerij6 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast7 ml
  • beurre allégéZuivel10 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

533kcal

Koolhydraten
36 g
Eiwitten
41 g
Vetten
25 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner la viande

    • Mettre le bœuf haché dans un plat avec l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le paprika fumé, l'origan et le sel.
    • Malaxer le tout à la main jusqu'à ce que les épices soient bien réparties.
    Stap 1
  2. Cuire la viande

    • Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu vif.
    • Faire cuire la viande hachée en l'émiettant.
    • Incorporer la sauce tomate et laisser réduire à feu doux.
    Stap 2
  3. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un saladier et les battre au fouet.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre.
    Stap 3
  4. Brouiller les œufs

    • Faire fondre le beurre allégé dans une poêle à feu moyen.
    • Verser les œufs et les cuire en remuant pour obtenir des œufs brouillés.
    Stap 4
  5. Former les burritos

    • Répartir le cheddar râpé sur chaque wrap.
    • Ajouter une part de viande et d'œufs brouillés.
    • Rouler fermement le wrap en repliant les côtés.
    Stap 5
  6. Dorer les burritos

    • Faire griller les burritos à la poêle de chaque face jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ou les congeler pour les réchauffer plus tard.
    Stap 6