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Cabri massalé
Hoofdgerecht

Cabri massalé

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • viande de cabri (en morceaux)Vlees1 kg
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • ail (gousses, hachées)Groente en fruit10 stukken
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Groente en fruit600 g
  • massalé (pâte ou poudre de colombo)Kruiden en specerijen30 g
  • épice colombo (diluée dans l'eau)Kruiden en specerijen20 g
  • eauOverig600 ml
  • huile (pour dorer la viande)Voorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen8 g
  • piment cabri (pour accompagner)Groente en fruit1 stuk
  • feuilles de badani (pour servir)Groente en fruit4 stukken

per portie

Voedingswaarden

534kcal

Koolhydraten
26 g
Eiwitten
54 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Kookplaat
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les ingrédients

    • Émincer l'oignon.
    • Hacher les gousses d'ail.
    • Couper les pommes de terre en morceaux.
    Stap 1
  2. Dorer la viande

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabri sur toutes les faces.
    Stap 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le massalé sur la viande dorée et mélanger.
    • Ajouter l'oignon puis l'ail et remélanger.
    • Diluer l'épice colombo dans un peu d'eau et verser dans la poêle.
    Stap 3
  4. Mijoter la viande

    • Ajouter de l'eau jusqu'à hauteur de la viande.
    • Saler et laisser cuire à couvert.
    Stap 4
  5. Ajouter les pommes de terre

    • Ajouter les morceaux de pommes de terre.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Stap 5
  6. Servir

    • Dresser le cabri massalé sur des feuilles de badani.
    • Accompagner de piment cabri et déguster avec les mains.
    Stap 6