Skip to content
Chicken Popcorn coréen healthy au air fryer
Hoofdgerecht

Chicken Popcorn coréen healthy au air fryer

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • escalopes de poulet (coupées en petits morceaux)Vlees2 stukken
  • œufs (battus)Zuivel2 stukken
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen3 g
  • corn flakes nature (écrasés)Granen25 g
  • pankoVoorraadkast25 g
  • chapelure de pain fineVoorraadkast25 g
  • huile d'olive en sprayVoorraadkast5 ml
  • mielVoorraadkast15 ml
  • sauce srirachaVoorraadkast15 ml
  • sauce soja saléeVoorraadkast15 ml
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

379kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
39 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Découper et assaisonner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en petits morceaux.
    • Casser les œufs dans une assiette et les battre avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Ajouter directement les morceaux de poulet dans l'œuf et mélanger.
    Stap 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger les corn flakes, le panko et la chapelure de pain fine.
    • Tremper les morceaux de poulet dans la panure et bien les enrober en mélangeant.
    Stap 2
  3. Cuire au air fryer

    • Disposer les morceaux de poulet dans le bac du air fryer sans les coller entre eux.
    • Vaporiser un peu d'huile d'olive.
    • Cuire 15 minutes à 190 °C.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce piquante et sucrée

    • Mélanger le miel, la sauce sriracha et la sauce soja dans un petit bol.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Verser les chicken popcorn dans un bol.
    • Napper de sauce et parsemer de ciboulette ciselée.
    Stap 5