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Salmon Quinoa Bowl au miel et sriracha
Hoofdgerecht

Salmon Quinoa Bowl au miel et sriracha

35 minVoor 1Nutri-Score A€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • filet de saumon (entier)Vis150 g
  • mielVoorraadkast15 ml
  • sauce srirachaVoorraadkast8 ml
  • graines de sésame blancNoten en zaden5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast5 ml
  • quinoa cru (rincé)Granen60 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • mâche (lavée)Groente en fruit40 g
  • carotte (épluchée et coupée)Groente en fruit1 stuk
  • concombre (coupé en rondelles)Groente en fruit100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit80 g
  • avocat (coupé en tranches)Groente en fruit0,5 stukken
  • graines de nigelleKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

643kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
38 g
Vetten
27 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Mengkom
  • Steelpan
  • Dunschiller
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le miel, la sauce sriracha, les graines de sésame blanc et l'huile d'olive.
    Stap 1
  2. Mariner le saumon

    • Poser le filet de saumon sur du papier cuisson.
    • Étaler la marinade directement sur le saumon.
    Stap 2
  3. Cuire le saumon à l'air fryer

    • Enfourner le saumon dans l'air fryer à 190 °C.
    Stap 3
  4. Cuire le quinoa

    • Rincer le quinoa et le mettre dans une casserole avec un peu de sel.
    • Couvrir d'eau et cuire selon les instructions du paquet.
    • Égoutter.
    Stap 4
  5. Préparer les légumes

    • Éplucher la carotte et la couper.
    • Couper le concombre en rondelles.
    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Couper la moitié de l'avocat en tranches.
    Stap 5
  6. Dresser le bowl

    • Disposer la mâche dans l'assiette.
    • Ajouter le quinoa, le concombre, la carotte, les tomates cerises et l'avocat.
    • Parsemer de graines de nigelle sur l'avocat.
    • Déposer le saumon cuit et napper du jus de cuisson.
    Stap 6