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Conchiglioni farcis épinards, thon et ricotta
Hoofdgerecht

Conchiglioni farcis épinards, thon et ricotta

50 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • épinards surgelés (surgelés)Groente en fruit600 g
  • ricottaZuivel250 g
  • conchiglioni (crues)Granen250 g
  • thon en boîte (égoutté)Vis140 g
  • purée de tomate (coulis)Voorraadkast350 g
  • ail (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • origan (séché)Kruiden en specerijen2 g
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

423kcal

Koolhydraten
51 g
Eiwitten
20 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Vergiet
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les conchiglioni

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition et cuire les conchiglioni juste le temps indiqué sur le paquet.
    • Égoutter délicatement pour ne pas casser les coquillages et les passer sous l'eau froide.
    Stap 1
  2. Préparer la garniture aux épinards

    • Faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans l'huile d'olive à la poêle.
    • Ajouter les épinards surgelés et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient fondus et l'eau évaporée.
    • Ajouter le thon égoutté et la ricotta, saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Stap 2
  3. Préparer le plat

    • Tapisser le fond du plat à four de purée de tomate et la parfumer avec l'origan.
    Stap 3
  4. Farcir les coquillages

    • Garnir chaque conchiglioni de farce aux épinards et les disposer dans le plat.
    • Parsemer de parmesan râpé.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pour réchauffer le plat et gratiner le parmesan.
    • Servir avec une belle salade.
    Stap 5