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Courge spaghetti farcie à la bolognaise
Hoofdgerecht

Courge spaghetti farcie à la bolognaise

1 uVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courge spaghetti (coupée en deux, graines retirées)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • carottes (pelées et coupées en petits dés)Groente en fruit4 stukken
  • bœuf hachéVlees400 g
  • sauce tomateVoorraadkast400 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen5 g
  • persil frais (ciselé)Groente en fruit10 g
  • fromage râpéZuivel60 g

per portie

Voedingswaarden

294kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
23 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Koekenpan
  • Ovenschaal
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire la courge au four

    • Couper la courge spaghetti en deux et retirer les graines.
    • Déposer les deux moitiés dans un plat et enfourner à 180 °C.
    Stap 1
  2. Préparer la bolognaise

    • Faire revenir l'oignon rouge émincé et les carottes en petits dés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf haché et laisser colorer.
    • Verser la sauce tomate, saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter le temps que la courge finisse de cuire.
    Stap 2
  3. Assembler la courge farcie

    • Une fois la courge cuite, gratter la chair avec une cuillère pour former des spaghettis.
    • Incorporer la moitié de la chair de courge dans la bolognaise et mélanger.
    • Refarcir les moitiés de courge avec la bolognaise.
    Stap 3
  4. Gratiner au fromage

    • Parsemer de fromage râpé et de persil frais ciselé.
    • Remettre au four pour faire gratiner.
    Stap 4