Hoofdgerecht
Couscous tunisien au poulpe
1 u 30 minVoor 4Nutri-Score B€€
wat u nodig heeft
huile d'oliveVoorraadkast40 ml
piments (entiers)Groente en fruit2 stukken
oignon (coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
concentré de tomatesVoorraadkast60 g
pâte d'ailVoorraadkast15 g
épices (sel, poivre, paprika, carvi)Kruiden en specerijen10 g
eauOverig1 liter
poulpe (nettoyé)Vis800 g
pommes de terre (épluchées, coupées en morceaux)Groente en fruit3 stukken
carottes (épluchées, coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
oignon (coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
semoule de couscous (cuite à la vapeur)Granen400 gper portie
589kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Faire revenir les piments et l'oignon
Ajouter le concentré de tomates et la pâte d'ail
Ajouter les épices, l'eau et le poulpe
Ajouter les légumes et laisser mijoter
Cuire la semoule à la vapeur
Dresser
meest gekookt eerst
@ammey.food
@ammey.food
@ammey.food
@ammey.food
@ammey.food
@ammey.food