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Crêpes IG bas à la farine de grand épeautre
Dessert

Crêpes IG bas à la farine de grand épeautre

45 minVoor 20Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

20 personen
  • farine complète de grand épeautre T110Granen125 g
  • xylitolVoorraadkast20 g
  • levure chimiqueVoorraadkast1 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • lait d'amande sans sucre (tiède)Dranken225 ml
  • beurre (fondu)Zuivel25 g
  • rhum ambréDranken5 ml
  • essence de vanille (facultatif)Voorraadkast1 ml
  • sel finKruiden en specerijen1 g
  • eau filtréeDranken90 ml

per portie

Voedingswaarden

42kcal

Koolhydraten
5 g
Eiwitten
2 g
Vetten
2 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan
  • Soeplepel

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, mélanger la farine, le xylitol, la levure chimique et le sel fin.
    Stap 1
  2. Incorporer les œufs et le lait

    • Creuser un puits, ajouter les œufs et fouetter.
    • Verser le lait d'amande tiède petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux.
    Stap 2
  3. Ajouter le beurre, le rhum et l'eau

    • Incorporer le beurre fondu, le rhum ambré et l'essence de vanille.
    • Ajouter l'eau filtrée et fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide.
    Stap 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser reposer la pâte à température ambiante.
    Stap 4
  5. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée.
    • Verser une petite louche de pâte et étaler finement.
    • Cuire environ 1 min de chaque côté jusqu'à ce que la crêpe soit dorée.
    Stap 5
  6. Réserver et servir

    • Empiler les crêpes sur une assiette et poursuivre la cuisson avec le reste de pâte.
    Stap 6