Skip to content
Curry coco aux pois chiches & courgette
Hoofdgerecht

Curry coco aux pois chiches & courgette

25 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • pois chiches (égouttés)Voorraadkast100 g
  • courgette (coupée finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • oignon (coupé finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • ail (haché)Groente en fruit1 stuk
  • lait de cocoVoorraadkast100 ml
  • eauOverig100 ml
  • curry (1 c. à c. bombée)Kruiden en specerijen5 g
  • rizGranen70 g
  • huile (un filet)Voorraadkast10 ml
  • sel (une pincée)Kruiden en specerijen2 g
  • cacahuètes (pour le dessus)Noten en zaden10 g

per portie

Voedingswaarden

748kcal

Koolhydraten
95 g
Eiwitten
20 g
Vetten
32 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le riz

    • Faites cuire le riz selon les indications du paquet.
    • Égouttez et réservez.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Découpez finement la courgette et l'oignon.
    • Hachez l'ail.
    Stap 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faites revenir la courgette, l'oignon et l'ail avec un filet d'huile.
    • Remuez régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 3
  4. Mijoter le curry

    • Ajoutez les pois chiches égouttés, le lait de coco, l'eau, le curry et une pincée de sel.
    • Laissez cuire sur feu moyen en mélangeant de temps en temps.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servez le curry avec le riz.
    • Parsemez de quelques cacahuètes sur le dessus.
    Stap 5