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Curry de chou-fleur aux crevettes et pois chiches
Hoofdgerecht

Curry de chou-fleur aux crevettes et pois chiches

40 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Groente en fruit1 stuk
  • crevettes (décortiquées)Vis400 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Voorraadkast200 g
  • pain aux céréales (en tranches)Bakkerij8 stukken
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousse, hachée)Groente en fruit1 stuk
  • eau (à ajuster pendant la cuisson)Overig150 ml
  • lait de coco (à 13 % de matières grasses)Voorraadkast400 ml
  • maïzena (2 cuillères à soupe)Voorraadkast30 g
  • curry tandoori (2 cuillères à soupe)Kruiden en specerijen30 g
  • curry (1 cuillère à soupe)Kruiden en specerijen15 g
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • noix de cajou (quelques-unes, concassées)Noten en zaden20 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

484kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
26 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Hapjespan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir le chou-fleur, l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter le chou-fleur en bouquets, l'oignon rouge émincé et l'ail haché.
    • Faire revenir en remuant régulièrement.
    Stap 1
  2. Ajouter les épices et la maïzena

    • Saupoudrer le curry tandoori, le curry et la maïzena.
    • Mélanger pour enrober les légumes.
    • Saler et poivrer.
    Stap 2
  3. Mouiller avec le lait de coco et l'eau

    • Verser le lait de coco et l'eau.
    • Porter à frémissement en mélangeant.
    Stap 3
  4. Laisser mijoter

    • Ajouter les pois chiches égouttés et les crevettes.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe, en ajustant l'eau si besoin.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Servir le curry avec les tranches de pain aux céréales.
    • Parsemer de noix de cajou concassées et de coriandre fraîche ciselée.
    Stap 5