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Curry de pois chiches, courge & cacahuètes
Hoofdgerecht

Curry de pois chiches, courge & cacahuètes

50 minVoor 3Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
  • ail (gousses, confites à l'huile d'olive ou revenues avec l'oignon)Groente en fruit2 stukken
  • huile d'olive (pour confire l'ail et faire revenir l'oignon)Voorraadkast30 ml
  • pâte de curry (optionnel)Voorraadkast15 ml
  • curry de madrasKruiden en specerijen30 ml
  • curcumaKruiden en specerijen5 ml
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen2,5 ml
  • cardamome (optionnel)Kruiden en specerijen2,5 ml
  • cuminKruiden en specerijen5 ml
  • cannelle (une pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • concentré de tomatesVoorraadkast30 ml
  • purée de courgeGroente en fruit75 ml
  • lait de coco (une brique)Voorraadkast250 ml
  • pois chiches (égouttés et rincés)Voorraadkast250 g
  • beurre de cacahuètes (une cuillère bombée)Voorraadkast20 g
  • selKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

350kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
9 g
Vetten
21 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Confire l'ail

    • Faire confire les gousses d'ail dans l'huile d'olive à 190 °C.
    • Égoutter et réserver (ou simplement revenir l'ail avec l'oignon).
    Stap 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail confit et mélanger.
    Stap 2
  3. Ajouter les épices

    • Ajouter la pâte de curry, le curry de madras, le curcuma, le gingembre, la cardamome, le cumin et la cannelle.
    • Faire torréfier les épices quelques instants en remuant.
    Stap 3
  4. Ajouter tomate et courge

    • Incorporer le concentré de tomates et la purée de courge.
    • Bien mélanger et laisser cuire quelques minutes.
    Stap 4
  5. Mijoter le curry

    • Verser le lait de coco et ajouter les pois chiches égouttés.
    • Saler et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Stap 5
  6. Finaliser avec le beurre de cacahuètes

    • Ajouter le beurre de cacahuètes et mélanger jusqu'à ce qu'il soit fondu.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Stap 6