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Dips anti-gaspi aux légumes fanés
Saus

Dips anti-gaspi aux légumes fanés

25 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • céleri (feuilles et tiges, lavées, grossièrement coupées)Groente en fruit200 g
  • haricots verts (lavés, équeutés, cuits)Groente en fruit200 g
  • courgettes (lavées, coupées en morceaux, cuites)Groente en fruit250 g
  • pêches (mûres, dénoyautées, coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • yaourt grec (nature)Zuivel300 g
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • jus de citron (frais)Groente en fruit20 ml
  • ail (gousse, pelée)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

168kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
6 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Laver le céleri, les haricots verts et les courgettes.
    • Équeuter les haricots verts et couper les courgettes en morceaux.
    • Cuire les haricots verts et les courgettes à l'eau bouillante salée, puis égoutter.
    Stap 1
  2. Mixer le dip de légumes verts

    • Réunir le céleri, les haricots verts et les courgettes dans le blender.
    • Ajouter la moitié du yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron et l'ail.
    • Saler, poivrer et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Stap 2
  3. Mixer le dip à la pêche

    • Mixer les pêches avec le reste du yaourt grec.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Stap 3
  4. Réserver et servir

    • Verser chaque dip dans un bol.
    • Réserver au frais avant de servir avec des légumes crus.
    Stap 4