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Ezogelin Çorbası – Rote Linsensuppe
Hoofdgerecht

Ezogelin Çorbası – Rote Linsensuppe

40 minVoor 6Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Groente en fruit100 g
  • Knoblauchzehen (gehackt)Groente en fruit3 stukken
  • TomatenmarkVoorraadkast40 g
  • ButterZuivel35 g
  • rote Linsen (gewaschen)Granen200 g
  • Reis (gewaschen)Granen30 g
  • Bulgur (gewaschen)Granen20 g
  • getrocknete MinzeKruiden en specerijen10 g
  • ChiliflockenKruiden en specerijen4 g
  • SalzKruiden en specerijen12 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Kruiden en specerijen2 g
  • Wasser (lauwarm)Overig1,5 liter

per portie

Voedingswaarden

195kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
8 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Kookplaat
  • Staafmixer

stap voor stap

Bereiding

  1. Zwiebel, Knoblauch und Tomatenmark anbraten

    • Die Butter im Topf schmelzen.
    • Zwiebel und Knoblauch darin glasig andünsten.
    • Das Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten.
    Stap 1
  2. Linsen, Reis und Bulgur zugeben

    • Die gewaschenen roten Linsen, den gewaschenen Reis und den Bulgur einrühren.
    • Kurz mitrösten.
    Stap 2
  3. Mit Wasser aufgießen und köcheln

    • Das lauwarme Wasser angießen und alles aufkochen lassen.
    • Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis Linsen, Reis und Bulgur weich sind.
    Stap 3
  4. Suppe pürieren und würzen

    • Die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren.
    • Mit Salz, Pfeffer, getrockneter Minze und Chiliflocken abschmecken.
    Stap 4
  5. Servieren

    • Die Suppe heiß in Schalen anrichten.
    Stap 5