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Fufu mit Erdnusssauce
Hoofdgerecht

Fufu mit Erdnusssauce

50 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • LorbeerblattKruiden en specerijen1 stuk
  • Zwiebel (geschält, grob geschnitten)Groente en fruit1 stuk
  • Knoblauch (geschält)Groente en fruit3 stukken
  • ÖlVoorraadkast30 ml
  • MaggiwürfelVoorraadkast5 stukken
  • Passierte TomatenVoorraadkast200 ml
  • Wasser (frisch)Overig300 ml
  • ErdnussbutterVoorraadkast150 g
  • Fufu-MehlVoorraadkast300 g
  • Wasser (für den Teig)Overig500 ml

per portie

Voedingswaarden

668kcal

Koolhydraten
88 g
Eiwitten
15 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Steelpan
  • Soeppan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Saucenbasis anbraten

    • Öl im Topf erhitzen.
    • Lorbeerblatt, Zwiebel und Knoblauch dazugeben und anbraten.
    • Die Maggiwürfel einrühren.
    Stap 1
  2. Sauce pürieren

    • Passierte Tomaten und frisches Wasser dazugeben.
    • Alles fein pürieren.
    Stap 2
  3. Erdnussbutter einrühren

    • Eine großzügige Ladung Erdnussbutter in die Sauce geben.
    • Gut verrühren und die Sauce köcheln lassen.
    Stap 3
  4. Fufuteig rühren

    • Wasser im großen Topf erhitzen.
    • Fufu-Mehl einstreuen und kräftig rühren, bis ein glatter, fester Teig entsteht.
    Stap 4
  5. Fufu formen

    • Den Teig zu runden Kugeln formen.
    • Mit den Fingern essen und in die Erdnusssauce tunken.
    Stap 5