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Falafels de lentilles corail au four
Hoofdgerecht

Falafels de lentilles corail au four

2 u 40 minVoor 22Nutri-Score A€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

22 personen
  • lentilles corail sèches (rincées et trempées 2 h)Granen200 g
  • oignon rouge (épluché et coupé en morceaux)Groente en fruit0,5 stukken
  • ail (épluchée)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'olive (pour la pâte)Voorraadkast10 ml
  • sel finKruiden en specerijen2,5 g
  • origan (une généreuse pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • farine de pois chicheVoorraadkast30 g
  • huile d'olive (pour badigeonner)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

44kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
2 g
Vetten
1 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Keukenmachine
  • Bakplaat
  • Oven
  • Bakkwast
  • Vergiet
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Trempage des lentilles

    • Rincez les lentilles corail.
    • Faites-les tremper dans un saladier d'eau pendant au moins 2 h.
    • Rincez et égouttez-les dans une passoire.
    Stap 1
  2. Préchauffage du four

    • Préchauffez le four à 200 °C.
    Stap 2
  3. Mixage de la pâte

    • Mixez les lentilles avec l'oignon rouge, l'ail, l'huile d'olive et l'origan dans le robot muni de la lame en S.
    • Ajoutez la farine de pois chiche et le sel, puis mixez à nouveau jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 3
  4. Façonnage des falafels

    • Formez 22 falafels avec la pâte.
    • Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Stap 4
  5. Cuisson au four

    • Badigeonnez chaque falafel d'huile d'olive au pinceau.
    • Enfournez 20 à 25 min, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Stap 5