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Falafels libanais
Hoofdgerecht

Falafels libanais

1 uVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • pois chiches secs (trempés toute une nuit dans l'eau, égouttés)Granen300 g
  • oignon (épluché et coupé en quartiers)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses épluchées)Groente en fruit2 stukken
  • persil frais (effeuillé)Groente en fruit30 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • coriandre moulueKruiden en specerijen5 g
  • pimentKruiden en specerijen2 g
  • bicarbonate de soudeVoorraadkast5 g
  • huile de friture (bien chaude)Voorraadkast1 liter

per portie

Voedingswaarden

500kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
16 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom
  • Frituurpan
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire tremper les pois chiches

    • Laisser les pois chiches secs tremper toute une nuit dans de l'eau.
    • Égoutter : les pois chiches ont doublé de volume.
    Stap 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer les pois chiches égouttés avec l'oignon, l'ail et le persil frais.
    • Ajouter le cumin, le sel, le poivre, la coriandre moulue, le piment et le bicarbonate de soude.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture de sable mouillé, surtout pas de purée.
    Stap 2
  3. Façonner les boules

    • Prélever la pâte et former des boules régulières avant la cuisson.
    Stap 3
  4. Frire les falafels

    • Chauffer l'huile de friture à feu vif.
    • Plonger les boules dans l'huile chaude et les laisser figer sans y toucher.
    • Retourner les falafels puis poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 4
  5. Égoutter et servir

    • Égoutter les falafels sur une grille ou du papier absorbant.
    • Servir bien chaud.
    Stap 5