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Filets de poulet marinés au fromage blanc, citron et paprika fumé
Hoofdgerecht

Filets de poulet marinés au fromage blanc, citron et paprika fumé

35 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • filets de poulet (coupés en deux dans l'épaisseur)Vlees800 g
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • fromage blanc (une bonne louche et demie)Zuivel180 g
  • ail (ciselé)Groente en fruit2 stukken
  • jus de citron (l'équivalent d'un verre)Dranken200 ml
  • thym (une bonne poignée)Kruiden en specerijen5 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

320kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
48 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le poulet

    • Couper les filets de poulet en deux dans l'épaisseur.
    • Les disposer dans un plat à four.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un cul de poule, verser l'huile d'olive et le fromage blanc.
    • Ajouter l'ail ciselé, le jus de citron, le thym et le paprika fumé.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Badigeonner le poulet

    • Répartir la marinade sur les filets de poulet.
    • Badigeonner avec les mains pour bien enrober toute la surface.
    • Saler légèrement.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à une belle coloration et une chair tendre.
    Stap 4