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Galettes de riz et courgette antigaspi
Hoofdgerecht

Galettes de riz et courgette antigaspi

30 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • riz cuit (riz de la veille)Granen230 g
  • courgette (râpée)Groente en fruit250 g
  • œufs (battus)Zuivel3 stukken
  • oignon (gros, haché et précuit à la poêle)Groente en fruit1 stuk
  • laitZuivel100 ml
  • farineVoorraadkast100 g
  • ricottaZuivel80 g
  • fromage râpéZuivel50 g
  • sel (à convenance)Kruiden en specerijen1 stuk
  • poivre (à convenance)Kruiden en specerijen1 stuk
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

210kcal

Koolhydraten
26 g
Eiwitten
8 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Rasp
  • Soeplepel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la courgette et l'oignon

    • Râper la courgette.
    • Hacher l'oignon et le précuire à la poêle.
    Stap 1
  2. Mélanger les ingrédients de base

    • Dans un saladier, verser le riz cuit et ajouter la courgette râpée.
    • Ajouter les œufs battus et l'oignon précuit, puis mélanger une première fois.
    Stap 2
  3. Ajouter le reste et obtenir une pâte homogène

    • Verser le lait, puis ajouter la farine, la ricotta et le fromage râpé.
    • Saler, poivrer et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 3
  4. Cuire les galettes

    • Former des petites galettes à la louche et les déposer dans la poêle huilée.
    • Faire frire environ 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Stap 4