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Gaufres protéinées à la vanille
Ontbijt

Gaufres protéinées à la vanille

20 minVoor 5Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

5 personen
  • œuf (entier)Zuivel1 stuk
  • skyr (nature (ou fromage blanc))Zuivel100 g
  • protéine en poudre à la vanille (en poudre)Voorraadkast10 g
  • farine d'avoine complète (tamisée si besoin)Granen40 g
  • levure chimique (1 cuillère à café rase)Voorraadkast4 g
  • eau (ajoutée progressivement si la pâte est trop épaisse)Dranken30 ml
  • pâte à tartiner au chocolat (pour le topping)Voorraadkast20 g
  • pâte à tartiner noisette & chocolat blanc (pour le topping)Voorraadkast20 g
  • framboises surgelées (en éclats)Groente en fruit30 g

per portie

Voedingswaarden

116kcal

Koolhydraten
12 g
Eiwitten
7 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • gaufrier
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger l'œuf et le skyr

    • Casser l'œuf dans un bol.
    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la protéine en poudre à la vanille et mélanger à nouveau.
    • Incorporer la farine d'avoine complète et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Ajuster la texture

    • Si la pâte est trop épaisse, ajouter progressivement un peu d'eau jusqu'à obtenir la bonne texture.
    Stap 3
  4. Préchauffer le gaufrier

    • Faire chauffer le gaufrier avant de verser la pâte.
    Stap 4
  5. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans les empreintes du gaufrier.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées.
    Stap 5
  6. Ajouter les toppings

    • Napper les gaufres de pâte à tartiner au chocolat et de pâte à tartiner noisette & chocolat blanc.
    • Parsemer d'éclats de framboises surgelées.
    Stap 6