Ontbijt
Gaufres protéinées banane-avoine au lait d'amande
15 minVoor 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minGaufres protéinées banane-avoine au lait d'amande
recept van
Bien-être physique et mental
@primus.training
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
œufsZuivel2 stukken
flocons d'avoine au mielGranen30 g
banane (épluchée)Groente en fruit1 stuk
lait d'amandeDranken100 ml
per portie
Voedingswaarden
183kcal
- Koolhydraten
- 23 g
- Eiwitten
- 9 g
- Vetten
- 7 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Blender
gaufrier
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mixer la pâte
- Casser les œufs dans le mixeur.
- Ajouter les flocons d'avoine au miel, la banane et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Stap 2
Cuire les gaufres
- Verser la pâte dans le gaufrier préchauffé.
- Faire cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées.
- Stap 3
Servir
- Déguster les gaufres tièdes, éventuellement avec un peu de fruits frais.
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