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Gaufres salées brocoli et fêta avec sauce yaourt grec, citron et herbes
Hoofdgerecht

Gaufres salées brocoli et fêta avec sauce yaourt grec, citron et herbes

35 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • brocoli (en fleurettes, précuit 5 min à la vapeur ou à l'eau)Groente en fruit180 g
  • œufsOverig2 stukken
  • lait végétalDranken60 ml
  • farineGranen80 g
  • fécule de maïsVoorraadkast20 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Voorraadkast5 g
  • sel (une pincée)Kruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • huile d'olive (pour la pâte)Voorraadkast15 ml
  • fêta (émiettée)Zuivel100 g
  • fromage râpéZuivel30 g
  • yaourt grec (pour la sauce)Zuivel150 g
  • huile d'olive (pour la sauce)Voorraadkast15 ml
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Groente en fruit20 ml
  • ail (petite gousse râpée, optionnel)Groente en fruit1 stuk
  • ciboulette ou menthe (ciselée)Groente en fruit3 g
  • sel (pour la sauce, au goût)Kruiden en specerijen1 g
  • poivre (pour la sauce, au goût)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

183kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
8 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Stoomkoker
  • Mengkom
  • Staafmixer
  • gaufrier

stap voor stap

Bereiding

  1. Précuire le brocoli

    • Cuire les fleurettes de brocoli à la vapeur ou dans l'eau bouillante.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Stap 1
  2. Mixer le brocoli avec les œufs et le lait

    • Déposer le brocoli dans un saladier, ajouter les œufs et le lait.
    • Mixer au mixeur plongeant ou écraser à la fourchette.
    Stap 2
  3. Ajouter les ingrédients secs et l'huile

    • Ajouter la farine, la fécule de maïs, la levure, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Stap 3
  4. Incorporer les fromages

    • Ajouter le fromage râpé et la fêta émiettée.
    • Mélanger délicatement.
    Stap 4
  5. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier et le graisser légèrement si nécessaire.
    • Verser une portion de pâte dans le gaufrier chaud et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées et croustillantes.
    • Répéter jusqu'à épuisement de la pâte.
    Stap 5
  6. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail râpé et les herbes ciselées.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Stap 6
  7. Déguster

    • Servir les gaufres chaudes, trempées dans la sauce, avec une salade de mâche.
    Stap 7