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Goûters sans sucre de la semaine (moelleux au skyr, tartelettes aux fraises, madeleines, sablés, smoothie)
Snack

Goûters sans sucre de la semaine (moelleux au skyr, tartelettes aux fraises, madeleines, sablés, smoothie)

1 u 30 minVoor 12Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

12 personen
  • farine (au choix)Voorraadkast120 g
  • compoteVoorraadkast60 g
  • fromage blancZuivel150 g
  • œufsZuivel3 stukken
  • levure chimique (1 càc)Voorraadkast5 g
  • huile de coco (ou beurre)Voorraadkast10 ml
  • chocolat noir (un peu, pour marbrer)Voorraadkast30 g
  • flocons d'avoineGranen200 g
  • compote (pour les tartelettes)Voorraadkast150 g
  • yaourt (ou fromage blanc, pour la garniture)Zuivel100 g
  • vanille (un peu)Kruiden en specerijen2 g
  • fraises (fraîches)Groente en fruit200 g
  • œuf (pour les madeleines)Zuivel1 stuk
  • compote (pour les madeleines)Voorraadkast100 g
  • farine (pour les madeleines)Voorraadkast80 g
  • levure chimique (1 càc)Voorraadkast5 g
  • farine (pour les sablés)Voorraadkast200 g
  • œuf (pour les sablés)Zuivel1 stuk
  • sucre de cocoVoorraadkast50 g
  • poudre d'amandeNoten en zaden50 g
  • huile de coco (désodorisée, ou beurre)Voorraadkast100 g
  • fruits congelésGroente en fruit150 g
  • lait (au choix)Zuivel50 ml
  • yaourt (1 yaourt, pour le smoothie)Zuivel125 g

per portie

Voedingswaarden

250kcal

Koolhydraten
28 g
Eiwitten
8 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Garde
  • Cakevorm
  • Muffinvorm
  • Bakplaat
  • Oven
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Moelleux marbré au skyr

    • Séparer les blancs des jaunes et mélanger la farine, la levure, la compote, le fromage blanc, les jaunes et l'huile de coco.
    • Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement à la pâte.
    • Verser la moitié de la pâte dans un moule, ajouter le chocolat noir fondu, recouvrir du reste de pâte et enfourner.
    Stap 1
  2. Tartelettes aux fraises

    • Mélanger les flocons d'avoine et la compote, puis former des tartelettes dans des moules.
    • Enfourner les fonds de tartelettes.
    • Mélanger le yaourt avec la vanille, garnir les tartelettes refroidies et ajouter les fraises.
    Stap 2
  3. Madeleines

    • Mélanger l'œuf, la compote, la farine et la levure.
    • Verser dans un moule à madeleines et enfourner.
    Stap 3
  4. Sablés

    • Mélanger la farine, l'œuf, le sucre de coco, la poudre d'amande et l'huile de coco jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Étaler la pâte et découper des formes.
    • Déposer sur une plaque et enfourner.
    Stap 4
  5. Smoothie aux fruits rouges

    • Mixer les fruits congelés, le lait et le yaourt jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Stap 5