Hoofdgerecht
Greek Bowl — Kefta, orzo au citron & tzatziki
50 minVoor 2Nutri-Score B€€
wat je nodig hebt
Viande hachée (bœuf ou agneau)Overig500 g
Poivron (épépiné)Groente en fruit0,3 stukken
Oignon (épluché)Groente en fruit1 stuk
Ail (gousses épluchées)Groente en fruit4 stukken
Aneth (effeuillé)Groente en fruit20 g
Persil (effeuillé)Groente en fruit10 g
Céleri (tige)Groente en fruit1 stuk
ChapelureBakkerij60 g
Bouillon de pouletVoorraadkast400 ml
ZaatarKruiden en specerijen5 g
Cumin (moulu)Kruiden en specerijen5 g
Cannelle (moulue)Kruiden en specerijen2 g
Coriandre moulueKruiden en specerijen5 g
Piment d'AlepKruiden en specerijen5 g
Oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
SumacKruiden en specerijen15 g
Mélasse de grenadeVoorraadkast15 ml
OrzoGranen250 g
Oignon blanc (coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
Citron (jus et zeste)Groente en fruit1 stuk
Poivre citronnéKruiden en specerijen5 g
Paprika fuméKruiden en specerijen5 g
NokossKruiden en specerijen15 g
EauDranken300 ml
Huile d'oliveVoorraadkast40 ml
SelKruiden en specerijen5 g
PoivreKruiden en specerijen2 g
Concombre (râpé et égoutté)Groente en fruit1 stuk
Fromage blancZuivel200 g
Yaourt grecZuivel300 gper portie
1.668kcal
stap voor stap
Mixer les aromates des keftas
Assembler la farce à kefta
Former les keftas
Oignons au sumac
Faire revenir l'oignon pour l'orzo
Toaster l'orzo
Cuire l'orzo au citron
Cuire les keftas à l'Air Fryer
Préparer le tzatziki
Dresser le bol
meest gekookt eerst
@matocooks
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