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Poulet rôti, pommes de terre fondantes et choux de Bruxelles grillés à l'airfryer, sauce fromage blanc citron aneth
Hoofdgerecht

Poulet rôti, pommes de terre fondantes et choux de Bruxelles grillés à l'airfryer, sauce fromage blanc citron aneth

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • cuisses de poulet (partie supérieure retirée)Vlees4 stukken
  • fromage blanc (pour la marinade)Zuivel150 g
  • concentré de tomatesVoorraadkast30 g
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • ail (pressé)Groente en fruit4 stukken
  • ail nokossKruiden en specerijen10 g
  • paprikaKruiden en specerijen6 g
  • poivre 5 baies (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • coriandre (moulue)Kruiden en specerijen5 g
  • zaatarKruiden en specerijen10 g
  • épices gyrosKruiden en specerijen8 g
  • pommes de terre (coupées, rincées à l'eau froide)Groente en fruit800 g
  • choux de Bruxelles (coupés en 2)Groente en fruit400 g
  • sauce soja sucréeVoorraadkast30 ml
  • beurre (fondu)Zuivel30 g
  • sel à l'ailKruiden en specerijen8 g
  • semouleGranen20 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
  • yaourt grec (pour la sauce)Zuivel150 g
  • épices tzatzikiKruiden en specerijen8 g
  • aneth (ciselé)Groente en fruit10 g
  • citron (jus et filets)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen10 g

per portie

Voedingswaarden

541kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
33 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Mengkom ×2
  • Vergiet
  • couteau
  • planche à découper

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Retirer la partie supérieure des cuisses de poulet.
    • Mélanger le fromage blanc, le concentré de tomates, l'huile d'olive, l'ail, l'ail nokoss, le paprika, le poivre 5 baies, le cumin, la coriandre, le zaatar et les épices gyros.
    • Enrober les cuisses de poulet de cette marinade.
    Stap 1
  2. Préparer les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre.
    • Les plonger dans de l'eau froide pour enlever le surplus d'amidon.
    • Les égoutter puis rendre les bords rugueux.
    Stap 2
  3. Assaisonner les pommes de terre

    • Mélanger les pommes de terre avec le beurre fondu, l'ail nokoss, le sel à l'ail, le paprika, l'ail, la semoule, le zaatar et la ciboulette.
    Stap 3
  4. Assaisonner les choux de Bruxelles

    • Couper les choux de Bruxelles en 2.
    • Les mélanger avec l'huile d'olive, la sauce soja sucrée, le poivre, l'ail et l'ail nokoss.
    Stap 4
  5. Cuisson à l'airfryer

    • Séparer les bacs de l'airfryer.
    • Cuire le poulet en mode roast.
    • Cuire les pommes de terre et les choux de Bruxelles en mode grill en les espaçant, sans surcharger le bac.
    • Retourner le poulet pour rendre la peau croustillante sur les dernières minutes.
    Stap 5
  6. Préparer la sauce

    • Mélanger le fromage blanc ou le yaourt grec, l'ail nokoss, les épices tzatziki, le sel à l'ail, l'aneth, l'huile d'olive et le jus de citron.
    Stap 6
  7. Dressage

    • Déposer les pommes de terre et les choux de Bruxelles sur le poulet.
    • Ajouter la sauce, un peu d'aneth et un filet de citron.
    Stap 7