Hoofdgerecht
High Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
20 minVoor 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minHigh Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
wat u nodig heeft
Ingrediënten
Salatgurke (in mundgerechte Stücke geschnitten)Groente en fruit1 stuk
Karotten (in mundgerechte Stücke geschnitten)Groente en fruit2 stukken
Zwiebel (in mundgerechte Stücke geschnitten)Groente en fruit1 stuk
Avocado (in mundgerechte Stücke geschnitten)Groente en fruit1 stuk
Glasiertes Chicken (gegart, in Stücken)Vlees200 g
Magerquark (alternativ Creme Fraiche)Zuivel150 g- Proteinfrischkäse (alternativ Kräuterfrischkäse)Zuivel100 g
MayonnaiseVoorraadkast30 g- Sriracha SoßeVoorraadkast15 ml
SesamNoten en zaden10 g
OlivenölVoorraadkast15 ml- ChiliölVoorraadkast10 ml
SalzKruiden en specerijen3 g
PfefferKruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
479kcal
- Koolhydraten
- 23 g
- Eiwitten
- 28 g
- Vetten
- 31 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Gemüse schneiden
- Gurke, Karotten, Zwiebel und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden.
- Stap 2
Alles ins Glas geben
- Gemüse zusammen mit dem glasierten Chicken in ein großes Glas geben.
- Stap 3
Dressing hinzufügen
- Magerquark, Frischkäse, Mayonnaise und Sriracha zugeben.
- Sesam, Olivenöl, Chiliöl, Salz und Pfeffer darübergeben.
- Stap 4
Schütteln und genießen
- Glas verschließen und kräftig schütteln, bis alles cremig vermengt ist.
- Öffnen, anrichten und genießen.
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