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Kebab au four au poulet mariné
Hoofdgerecht

Kebab au four au poulet mariné

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • blanc de poulet (coupés en deux dans l'épaisseur)Vlees1 kg
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • ail semouleKruiden en specerijen10 g
  • curcumaKruiden en specerijen10 g
  • paprikaKruiden en specerijen8 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen5 g
  • herbes séchéesKruiden en specerijen3 g
  • moutardeVoorraadkast15 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • pain kebabBakkerij4 stukken
  • tomate (en rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • salade (émincée)Groente en fruit100 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • vinaigrette maisonVoorraadkast60 ml
  • harissaVoorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

604kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
61 g
Vetten
19 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Presser le citron dans un saladier.
    • Ajouter l'ail semoule, le curcuma, le paprika, le gingembre, les herbes séchées, la moutarde et l'huile d'olive.
    • Mélanger pour obtenir une marinade homogène.
    Stap 1
  2. Mariner le poulet

    • Ajouter les blancs de poulet coupés en deux dans la marinade.
    • Mélanger jusqu'à ce que le poulet soit bien imbibé.
    Stap 2
  3. Monter le kebab

    • Superposer les morceaux de poulet dans le plat à four, comme sur une broche à kebab.
    • Verser le reste de marinade sur le poulet.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et que le jus ait imbibé la viande.
    Stap 4
  5. Dresser le kebab

    • Récupérer le jus de cuisson et retirer le poulet du plat.
    • Garnir les pains de tomate, salade et oignon.
    • Ajouter le poulet, un peu de vinaigrette maison et une touche d'harissa.
    Stap 5