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Kebab de champignons (pleurottes) marinés
Hoofdgerecht

Kebab de champignons (pleurottes) marinés

50 minVoor 3Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • pleurottes (lavées, bien séchées puis déchirées en lanières)Groente en fruit600 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • cumin mouluKruiden en specerijen5 g
  • coriandre en poudreKruiden en specerijen5 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen3 g
  • ail (râpée)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen2 g
  • yaourt nature (végétal ou au lait de vache)Zuivel250 g
  • menthe (ciselée)Groente en fruit5 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • citron vert (zesté)Groente en fruit1 stuk
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • salade (crue, croquante)Groente en fruit100 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • galette ou pain kebabBakkerij3 stukken

per portie

Voedingswaarden

336kcal

Koolhydraten
43 g
Eiwitten
11 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Mengkom
  • Rasp
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les champignons

    • Laver et bien sécher les pleurottes.
    • Les déchirer à la main en petites lanières.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade kebab

    • Mélanger l'huile d'olive, le cumin, la coriandre en poudre, le paprika fumé et l'ail râpé.
    • Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Mariner les champignons

    • Verser la marinade sur les champignons et masser pour bien imprégner les saveurs.
    • Ajouter une pointe de sel, sans trop saler.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Étaler les champignons sur une plaque et enfourner.
    • Retourner à mi-cuisson.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt avec la menthe et le persil ciselés.
    • Ajouter le zeste de citron vert, saler et poivrer généreusement.
    Stap 5
  6. Dresser le kebab

    • Badigeonner le pain de sauce blanche au pinceau.
    • Ajouter la salade, les crudités et l'oignon émincé.
    • Garnir de champignons rôtis et refermer.
    Stap 6