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Keto Brokkoli-Käse-Snack aus 2 Zutaten
Snack

Keto Brokkoli-Käse-Snack aus 2 Zutaten

30 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • Brokkoli (in kleine Röschen geteilt)Groente en fruit300 g
  • geriebener Käse (Mozzarella) (gerieben)Zuivel225 g
  • PaprikapulverKruiden en specerijen2 g
  • KnoblauchpulverKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

128kcal

Koolhydraten
4 g
Eiwitten
10 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Bakplaat
  • Steelpan
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Brokkoli dünsten

    • Brokkoli in kleine Röschen teilen.
    • In kochendem Wasser kurz weich dünsten, sodass er weich, aber nicht matschig wird.
    • Abgießen und gut abtropfen lassen.
    Stap 1
  2. Ofen vorheizen

    • Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Stap 2
  3. Käse mit Gewürzen auslegen

    • Backblech mit Backpapier auslegen.
    • Den geriebenen Käse gleichmäßig darauf verteilen.
    • Paprika- und Knoblauchpulver darüberstreuen.
    Stap 3
  4. Brokkoli auflegen und plattdrücken

    • Den Brokkoli gleichmäßig auf dem Käse verteilen.
    • Mit dem Boden eines Glases alles richtig flach plattdrücken.
    Stap 4
  5. Goldbraun backen

    • Das Blech in den Ofen schieben.
    • Backen, bis der Käse goldbraun wird – dabei im Auge behalten.
    Stap 5
  6. Servieren

    • In Stücke schneiden und nach Wunsch mit einem Dip servieren oder pur genießen.
    Stap 6