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La boule magique : courge farcie au riz basmati et oignons frits
Hoofdgerecht

La boule magique : courge farcie au riz basmati et oignons frits

2 u 45 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courge (épluchée, entière)Groente en fruit1 stuk
  • riz basmati (cuit et refroidi)Granen250 g
  • pistaches (concassées)Noten en zaden40 g
  • maïs (égoutté)Groente en fruit100 g
  • huile de colza (pour la salade de riz)Voorraadkast30 ml
  • oignons (coupés en deux puis en lamelles)Groente en fruit3 stukken
  • farineVoorraadkast40 g
  • huile de friture (pour la friture)Voorraadkast500 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

436kcal

Koolhydraten
61 g
Eiwitten
6 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Vergiet
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire la courge au four

    • Éplucher la courge.
    • Badigeonner d'un peu d'huile et enfourner.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la chair soit bien tendre.
    Stap 1
  2. Préparer la salade de riz basmati

    • Concasser les pistaches et les ajouter au riz basmati cuit.
    • Ajouter le maïs, l'huile de colza, du sel et du poivre.
    • Mélanger et réserver.
    Stap 2
  3. Frire les oignons

    • Couper les oignons en deux puis en lamelles.
    • Ajouter du sel et de la farine, puis plonger en friture à feu moyen.
    • Remuer de temps en temps et égoutter sur du papier absorbant une fois dorés.
    Stap 3
  4. Dorer la courge

    • Badigeonner la courge cuite d'huile d'olive et de sel.
    • Enfourner pour la faire dorer.
    Stap 4
  5. Garnir la boule

    • Couper le dessus de la courge et retirer un peu de chair.
    • Garnir l'intérieur avec la salade de riz.
    • Parsemer d'oignons frits et servir.
    Stap 5