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Lasagne de plantain à la viande hachée
Hoofdgerecht

Lasagne de plantain à la viande hachée

1 u 10 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • bananes plantain (épluchées, cuites à l'air fryer puis écrasées grossièrement)Groente en fruit4 stukken
  • oignon (coupé en petits cubes)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (coupées en petits cubes)Groente en fruit3 stukken
  • carottes (coupées en petits morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • ail (haché)Groente en fruit3 stukken
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • viande hachéeVlees500 g
  • tomate concentréeVoorraadkast70 g
  • huileVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen6 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • épicesKruiden en specerijen5 g
  • beurreZuivel50 g
  • farineVoorraadkast50 g
  • lait (chaud ou tiède)Zuivel600 ml
  • noix de muscade (râpée)Kruiden en specerijen1 g
  • fromage râpéZuivel150 g
  • mozzarella (égouttée)Zuivel125 g

per portie

Voedingswaarden

431kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
24 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Garde
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les plantains à l'air fryer

    • Éplucher les bananes plantain et les badigeonner d'huile.
    • Les cuire à l'air fryer en les retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper l'oignon en petits cubes et le mettre dans un saladier.
    • Couper les tomates en petits cubes, ainsi que les carottes en petits morceaux.
    • Hacher l'ail et le persil.
    Stap 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon, les tomates, les carottes et l'ail.
    • Laisser suer les légumes jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Stap 3
  4. Ajouter la viande et la sauce tomate

    • Ajouter la viande hachée et laisser cuire en émiettant.
    • Incorporer la tomate concentrée, le sel, le poivre, les épices et le persil.
    • Laisser mijoter pour obtenir une sauce épaisse.
    Stap 4
  5. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait chaud petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux.
    • Assaisonner avec le sel et la noix de muscade.
    Stap 5
  6. Écraser les plantains

    • Écraser les plantains cuits avec un presse-purée ou une fourchette.
    • Garder une texture grossière, sans obtenir une purée lisse.
    Stap 6
  7. Monter la lasagne

    • Étaler un peu de béchamel au fond du moule, puis une couche de sauce à la viande.
    • Ajouter une couche de plantains écrasés, du fromage râpé et de la béchamel.
    • Répéter les couches en terminant par la mozzarella et le fromage râpé.
    Stap 7
  8. Cuire au four

    • Enfourner le moule jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné et doré.
    Stap 8