Hoofdgerecht
Maquereaux braisés camerounais
1 uVoor 4Nutri-Score B€€
wat je nodig hebt
maquereaux (lavés, vidés, entaillés)Vis4 stukken
poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen4 g
poivre blanc (moulu)Kruiden en specerijen4 g
selKruiden en specerijen12 g
huileVoorraadkast80 ml
arôme magiqueVoorraadkast2 stukken
persil (effeuillé)Groente en fruit30 g
oignon (épluché, coupé)Groente en fruit2 stukken
poireaux (émincé)Groente en fruit1 stuk
poivrons verts (épépinés, coupés)Groente en fruit2 stukken
basilic (effeuillé)Groente en fruit20 g
ail (épluché)Groente en fruit6 stukken
gingembre (pelé)Groente en fruit30 g
djansin (pilé)Noten en zaden30 g
anis vertKruiden en specerijen3 g
citron vert (coupé en tranches)Groente en fruit1 stuk
piment (épépiné)Groente en fruit3 stukken
plantain (épluché, coupé en morceaux)Groente en fruit3 stukkenper portie
449kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Préparer et assaisonner le poisson
Préparer la marinade verte
Enrober le poisson de marinade
Cuire au four
Préparer la sauce piment
Badigeonner et dresser
meest gekookt eerst
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