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Lasagnes légères potiron brocolis
Hoofdgerecht

Lasagnes légères potiron brocolis

1 u 15 minVoor 6Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • brocoli (en fleurettes)Groente en fruit400 g
  • potiron (en cubes)Groente en fruit1 kg
  • ricottaZuivel250 g
  • fromage blancZuivel250 ml
  • plaques à lasagnesGranen250 g
  • fromage râpéZuivel100 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

262kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
13 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Airfryer
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les brocolis

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    • Cuire les fleurettes de brocoli à l'eau bouillante.
    Stap 1
  2. Cuire le potiron

    • Disposer les cubes de potiron dans le panier de l'air fryer.
    • Faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 2
  3. Préparer la crème de ricotta

    • Mélanger la ricotta et le fromage blanc dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Stap 3
  4. Monter les lasagnes

    • Huiler le fond du plat avec l'huile d'olive et déposer une couche de plaques à lasagnes.
    • Répartir la moitié du potiron cuit, le brocoli légèrement écrasé et la moitié de la crème de ricotta.
    • Renouveler l'opération et terminer par une couche de plaques à lasagnes.
    Stap 4
  5. Garnir le dessus

    • Étaler une couche de fromage blanc sur les plaques.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Stap 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné.
    Stap 6