Hoofdgerecht
Lunch box semoule, légumes et pois chiches épicés
35 minVoor 5Nutri-Score A€
recept van
@latiktokdiet
wat je nodig hebt
semoule cuite (cuite)Granen500 g
coulis de tomatesVoorraadkast300 ml
carottes (épluchées et coupées en dés)Groente en fruit600 g
poivrons (épépinés et coupés en dés)Groente en fruit500 g
paprika (1 cuillère à soupe)Kruiden en specerijen15 ml
épices marocaines (1 cuillère à soupe)Kruiden en specerijen15 ml
pois chiches cuits (égouttés)Voorraadkast500 g
persil frais (ciselé (facultatif))Groente en fruit10 g
selKruiden en specerijen5 g
poivreKruiden en specerijen2 g
eau (chaude)Dranken200 mlper portie
345kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Faire gonfler la semoule
Faire revenir les légumes
Mijoter à couvert
Ajouter les pois chiches
Dresser les lunch box
meest gekookt eerst
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