Hoofdgerecht
Mafé au poulet
1 u 10 minVoor 6Nutri-Score C€€
wat je nodig hebt
hauts de cuisses de poulet (dégraissés et entaillés)Vlees8 stukken
nokoss (pour la marinade)Kruiden en specerijen60 g
huile de tournesolVoorraadkast40 ml
concentré de tomateVoorraadkast60 g
oignon (frais, émincé)Groente en fruit1 stuk
tomate (fraîche, coupée)Groente en fruit1 stuk
pâte d'arachideVoorraadkast90 g
eau chaude (pour diluer la pâte d'arachide et compléter la cuisson)Overig700 ml
carottes (épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit3 stukken
sel (selon votre goût)Kruiden en specerijen5 g
poivre (selon votre goût)Kruiden en specerijen2 gper portie
334kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Mariner le poulet
Faire dorer le poulet
Ajouter le concentré de tomate
Ajouter la tomate et l'oignon
Diluer la pâte d'arachide
Verser la pâte d'arachide dans la casserole
Ajouter les carottes
Laisser mijoter