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Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika
Hoofdgerecht

Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika

4 u 40 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • magret de canard (peau retirée et réservée)Vlees1 stuk
  • ail (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • tomates séchées (hachées)Voorraadkast40 g
  • mielVoorraadkast30 g
  • sauce sojaVoorraadkast40 ml
  • sauce huîtreVoorraadkast20 ml
  • huileVoorraadkast30 ml
  • paprikaKruiden en specerijen10 g

per portie

Voedingswaarden

415kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
23 g
Vetten
31 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Grill
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la peau croustillante

    • Retirer la peau du magret sans la jeter.
    • Couper la peau en tout petits morceaux.
    • Faire griller les morceaux de peau à la plancha jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail, les tomates séchées, le miel, la sauce soja, la sauce huître et l'huile.
    • Ajouter généreusement le paprika pour obtenir une marinade façon rub.
    Stap 2
  3. Mariner le magret

    • Déposer le magret dans la marinade et bien l'enrober.
    • Laisser mariner au réfrigérateur.
    Stap 3
  4. Cuire le magret à la plancha

    • Saisir le magret sur la plancha.
    • Retourner à mi-cuisson : le cœur doit rester saignant.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Disposer le magret tranché dans un plat.
    • Parsemer les petits morceaux de peau croustillante par-dessus et servir.
    Stap 5