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Maxi pancake protéiné salé
Ontbijt

Maxi pancake protéiné salé

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • œuf (pour la pâte)Zuivel1 stuk
  • farine complèteGranen20 g
  • fromage blanc 0%Zuivel40 g
  • sel (une pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • levure chimique (½ càc)Voorraadkast2 g
  • fromage frais (pour le topping)Zuivel30 g
  • œuf (brouillé, pour le topping)Zuivel1 stuk
  • saumon fuméVis50 g
  • fruit frais (à côté)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

378kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
32 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger l'œuf, la farine, le fromage blanc, le sel et la levure chimique.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
    Stap 1
  2. Cuire le pancake

    • Verser la pâte dans une poêle chaude légèrement huilée.
    • Cuire comme un pancake classique, jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
    Stap 2
  3. Préparer le topping

    • Brouiller l'œuf dans une poêle.
    • Tartiner le pancake de fromage frais.
    • Ajouter l'œuf brouillé et le saumon fumé.
    Stap 3
  4. Dresser et servir

    • Ajouter un fruit frais à côté et déguster.
    Stap 4