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Mexican bowl au tofu fumé
Hoofdgerecht

Mexican bowl au tofu fumé

25 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • riz (cuit)Granen150 g
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Voorraadkast150 g
  • maïs (égoutté)Voorraadkast100 g
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • tofu fumé mariné (égoutté et coupé en dés)Vers200 g
  • guacamoleVers100 g
  • fromage blancZuivel100 g
  • oignons fritsVoorraadkast30 g

per portie

Voedingswaarden

485kcal

Koolhydraten
65 g
Eiwitten
23 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec une pincée de sel et de poivre dans un bol.
    • Réserver au frais.
    Stap 2
  3. Dorer le tofu

    • Faire revenir les dés de tofu fumé mariné dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 3
  4. Dresser les bowls

    • Répartir le riz dans deux bols.
    • Ajouter les haricots rouges, le maïs, les tomates et le tofu.
    • Ajouter le guacamole et la sauce fromage blanc.
    • Parsemer d'oignons frits et servir.
    Stap 4