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Mini quiches sans pâte poireau et saumon
Hoofdgerecht

Mini quiches sans pâte poireau et saumon

40 minVoor 8Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • poireau (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • crème 4% (un filet)Zuivel30 ml
  • œufs entiersZuivel4 stukken
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen2 g
  • saumon fumé (tranches, émincées)Vis3 stukken
  • maïzena (une grosse cuillère à soupe)Voorraadkast15 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

56kcal

Koolhydraten
3 g
Eiwitten
4 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Muffinvorm
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire fondre le poireau

    • Émincer le poireau.
    • Le mettre dans une poêle avec un filet de crème 4%.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien fondant, puis laisser refroidir.
    Stap 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs entiers dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger à la fourchette comme pour une omelette.
    Stap 2
  3. Ajouter le saumon et la maïzena

    • Ajouter le saumon fumé émincé.
    • Ajouter la maïzena et mélanger le tout.
    Stap 3
  4. Incorporer le poireau

    • Ajouter les poireaux refroidis.
    • Incorporer en mélangeant bien.
    Stap 4
  5. Remplir les moules

    • Verser la préparation à la cuillère dans des moules à muffins.
    • Parsemer de ciboulette ciselée sur le dessus.
    Stap 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    • Le dessus doit être bien cuit.
    Stap 6