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Mosli tunisien au poulet
Hoofdgerecht

Mosli tunisien au poulet

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • cuisses de pouletVlees3 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast100 ml
  • eauOverig50 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • curcuma (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • Tabel karwiya (coriandre et carvi moulus) (moulu)Kruiden en specerijen6 g
  • paprika (piment doux)Kruiden en specerijen6 g
  • gingembre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen3 g
  • ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
  • tomates (coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • poivrons verts corne de bœuf (coupés)Groente en fruit2 stukken
  • oignons jaunes (émincés)Groente en fruit3 stukken
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Groente en fruit600 g
  • citron (en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • persil (haché)Groente en fruit15 g

per portie

Voedingswaarden

293kcal

Koolhydraten
20 g
Eiwitten
16 g
Vetten
17 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Découper les légumes

    • Émincer les oignons.
    • Couper les tomates, les poivrons et les pommes de terre en morceaux.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive avec le sel, le poivre, le paprika, le curcuma, le gingembre et les herbes de Provence.
    • Diluer avec l'eau et ajouter l'ail écrasé.
    Stap 2
  3. Mariner le poulet

    • Verser la moitié de la marinade sur les cuisses de poulet.
    • Laisser reposer au frais.
    Stap 3
  4. Assaisonner les légumes

    • Enrober les pommes de terre et les oignons avec le reste de la marinade.
    Stap 4
  5. Dresser le plat

    • Disposer les cuisses de poulet marinées dans un plat allant au four et verser le reste de marinade.
    • Ajouter les pommes de terre et les oignons marinés, les morceaux de tomates et les poivrons verts.
    • Ajouter un peu d'eau avec le fond de marinade restant et poser les tranches de citron sur le poulet.
    Stap 5
  6. Cuire au four

    • Recouvrir le plat de papier sulfurisé et de papier aluminium.
    • Enfourner à 200 °C.
    Stap 6
  7. Finir et dresser

    • À la sortie du four, parsemer d'oignons et de persil haché.
    • Dresser et servir.
    Stap 7